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我应该拒绝参加为期七天的巡游。在海面上漂游一周,吃着全天供应的自助餐和草莓奶昔,这可能会严重损害我的努力势头。我的血糖水平会感谢我的。

•例4

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如果我的目标是买房,那么我应该遏制冲动,不用我现在开的这辆车来换取亮闪闪的新车分期付款。额外的现金可以帮助我更快地实现目标,我的信用状况也会变得更好。

我们可以不断地想到一些实例,表明我们必须发现主要选择,因为这些选择影响到我们的主要目标。理解了工具3的要点,应该为自己感到骄傲。只要保持警觉,每天都会发现几个主要选择。

工具4:看清选择的良好势头

你是否有过下面这种感觉?每当我要行驶一段下坡路时,我便把的感受,但如果我们允许自己的感受自由表达,它们会把我们带到一些陌生而又有趣的地方。

因此,如果你难以确定自己的想法,却能辨别自己的感受的话,你可以对自己说:“如果我的感受可以说话,它们会说什么?”把头脑中出现的想法大声说出来,让各种念头自由流动。在这个过程中,注意它们,但不要试图引导它们,只是去觉察,在你关注自己的感受时大脑中会浮现什么想法。做好心理准备,有时候头脑中可能一片空白,或者出现一些看似没有意义的想法。这个方法的目的在于引导自己去探索自己的内心。

与自我的不同部分对话

到目前为止,我们已经谈到了抑郁思维、焦虑思维、愤怒思维、理性思维等。有时,我们的时候,你这样做根本没有什么大不了的,毕竟,如果你能够不浪费20分钟的时间来搜寻一部更好的电影,这样做又会有什么坏处呢?

但是,当涉及的事情已经不再是一部电影,而是像食品、杂货、小工具、新闻以及各种媒体等我们每天都必须消费的东西,而此时如果我们仍然让人工智能来代替我们做出决定,事情又会如何呢?机器学习算法会最终代替我们来决定我们几乎所有的消费习惯吗?利用人工智能来实现我们日常生活的自动化是一个好主意吗?这对于我们靠自己来做出一些明智的决定的能力又意味着什么呢?

请记住,这些算法或许并没有什么恶意,它们本来就是被设计来取悦于我们的。但是,并不是所有的东西都能让人感到愉快,我们需要知道