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事件和感受的赋意方式有很多种,其中有一些更容易增加抑郁的风险。认知行为疗法认为,特定的想法会伴随特定的心理问题(见表5.1)。

通过反思与某些特定心理问题相关联的想法,我们能学着理解抑郁情绪是怎样让我们认为世界是危险的,并激活自我保护系统。CBT旨在帮助我们检验想法的真实性和有用性,学习如何用新的想法进行替代,进而恢复情绪系统之间的平衡。抑郁常常伴有某些特定的思维和感受(比如,挫败感、被迫服从和自卑感等),这就引出了另一个问题,消极思维模式是怎样产生的?

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表5.1 与特定心理问题相关的想法

早期生活经历与核心信念和情感

许多证据表明,早期生活经历导致安全标准、评估和认定核电站设备供应商的资质。围绕AMRC建设的新工厂促进了当地就业,重新振兴了当地经济。新工厂所在地罗瑟勒姆镇的就业率从20世纪80年代锈带时期的4%上升到今天的86%。谢菲尔德大学2013年的科研收入超过剑桥大学,2018年超过帝国理工学院,居英国高校第一。

作为大学的研究机构,AMRC拥有近千名涵盖各个领域的工程师和科研人员。在这里,教授、博士生和工程师们一起为企业解决实际问题,把大学的原生技术提升为制造企业可以将其转化为规模生产的工艺流程和解决方案。企业提出技术升级的需求,大学通过AMRC实现研发外包服务。AMRC创造了制造业升级的全新模式,完整的工程师团队使新技术伴有场所恐惧的惊恐障碍。这些患者多数发作频繁,症状严重,还会因为无法正常外出、旅行,以及对家人陪伴的强烈需求而让生活和工作都受到限制。大多数这类患者除了进行心理自助之外还需要接受专门的心理治疗、药物治疗和物理治疗。

□惊恐障碍的伙伴

惊恐障碍是一种非常喜欢纠集“小伙伴”的心理疾病,它不仅容易与场所恐惧共病,还常常与抑郁症、广泛性焦虑、幽闭恐惧症、高血压、糖尿病、贫血、低血钾、冠心病、失眠等心理和生理疾病共病。

■与抑郁共病

在患病五年后,程女士变得越来越不愿和人交往。父母跟她说话会让她感到非常烦躁,和同事交流更是令她如坐针毡;生活变得乏味,她对任何事都提不起兴趣,不管做